अपने महंगे रनिंग शूज को कैसे साफ करें?

मशीन में धुलाई: एक बहुत ही महंगी गलती

जुलाई 2017 की वो मॉनसून वाली शाम थी। 15 किलोमीटर की दौड़ के बाद नए-नवेले जूते पूरी तरह कीचड़ में सने हुए थे। थकान के मारे उन्हें सीधा वाशिंग मशीन में डाला और 'हैवी वॉश' साइकिल चला दी।

जूते बाहर तो एकदम चमकते हुए निकले, लेकिन अगली रन में लगा जैसे ईंटों पर दौड़ रहा हूँ। उनका EVA मिडसोल पूरी तरह से सिकुड़ गया था। 2015 में जब से मैंने मैराथन ट्रेनिंग की दुनिया में कदम रखा, पिछले 11 सालों में यह मेरी सबसे बड़ी और महंगी भूल थी। शुरुआती दिनों में मुझे लगता था कि मशीन से समय बचता है, लेकिन यह एक भ्रांति है। इस नुकसान का एक ठोस वैज्ञानिक कारण है। RunRepeat के विस्तृत डेटा और टेस्टिंग के अनुसार, वाशिंग मशीन की हीट, डिटर्जेंट के कठोर केमिकल और ड्रायर का स्पिन कुशनिंग (Cushioning) को पूरी तरह बर्बाद कर देते हैं। इससे जूतों की उम्र लगभग आधी रह जाती है। महंगी कुशनिंग को बचाना है तो हमेशा हैंड-वाश (हाथों से सफाई) का ही विकल्प चुनें।

बदबू और बैक्टीरिया का जड़ से इलाज

दिल्ली-एनसीआर की अगस्त और सितंबर वाली उमस भरी गर्मी में दौड़ने के बाद जूतों का जो हाल होता है, वह किसी से छिपा नहीं है। पसीने से भीगे अंदरूनी हिस्से बैक्टीरिया के पनपने के लिए एकदम परफेक्ट होते हैं। अगर बिना सुखाए और बिना साफ किए लगातार दौड़ा जाए, तो इनसोल से आने वाली बदबू बर्दाश्त के बाहर हो जाती है। इसका समाधान बहुत सीधा है। जूतों को सीधे पानी में कभी न डुबाएं। सबसे पहले लेसेस (फीते) और इनसोल को बाहर निकाल लें। ASICS Running Blog की गाइडलाइन्स स्पष्ट करती हैं कि गंध को खत्म करने के लिए इनसोल को अलग करके माइल्ड सोप (हल्के साबुन) से धोना सबसे प्रभावी तरीका है। लेसेस को एक छोटे मग में साबुन के पानी में भिगो कर रखा जा सकता है। बदबू को नियंत्रित करने में मोज़ों का भी बड़ा हाथ होता है। गलत फैब्रिक पसीने को सोखता नहीं है। गियर और सही मोज़े चुनने के विज्ञान पर उपलब्ध गाइड को पढ़कर आप इस समस्या को काफी हद तक कम कर सकते हैं।

अपर मटेरियल के अनुसार सफाई (कम्पैरिजन मैट्रिक्स)

जिस तरह एक एक्सेल स्प्रेडशीट में डेटा को अलग-अलग खांचों में बांटकर एनालिसिस किया जाता है, उसी तरह हर फैब्रिक की सफाई का तरीका भी अलग होना चाहिए। हर सतह को एक ही कड़क ब्रश से रगड़ना अक्लमंदी नहीं है।

सुखाने की सुरक्षित प्रक्रिया और टाइमलाइन

अक्सर लोग 15-20 हजार रुपये के महंगे कार्बन प्लेटेड या मैक्स-कुशन रनिंग शूज खरीदते हैं और उन्हें धोने के बाद हीटर के सामने या हेयर ड्रायर से सुखाने लगते हैं। यह सीधे तौर पर जूतों को खराब करने का तरीका है। गर्मी फोम को पिघला देती है और जोड़ों पर लगे ग्लू (Glue) को कमजोर कर देती है। सुखाने की प्रक्रिया में धैर्य ही सब कुछ है। यहाँ एक आसान टाइमलाइन दी गई है:

• धोने के तुरंत बाद (0 घंटे): अतिरिक्त पानी झटक लें। पुराने अखबारों (Newspapers) के पन्ने गोल मरोड़ कर अंदर ठूंस दें। यह पानी सोखने के साथ-साथ शेप (आकार) को भी बिगड़ने से रोकेगा।
• 6-8 घंटे बाद: अंदर डाले गए अखबार पूरी तरह गीले हो चुके होंगे। उन्हें निकालकर नए सूखे अखबार डाल दें।
• 24-48 घंटे: किसी हवादार जगह पर (पंखे के नीचे या बालकनी में छांव में) रख दें। इन्हें सीधी धूप (Direct Sunlight) से बचाना बेहद जरूरी है, वरना रंग उड़ जाएगा और मटेरियल कड़क हो जाएगा।

जूतों की देखभाल आपकी रिकवरी और रूटीन जितना ही अहम हिस्सा है। अब जब जूते साफ हो चुके हैं और सूख रहे हैं, तो आराम से अपनी पसंदीदा पुरानी हिंदी फिल्मों की प्लेलिस्ट लगाइए और अगले दिन के वर्कआउट के लिए खुद को रिफ्रेश कीजिए।